Hľadáte jednoduchú a efektívnu vec, ktorú by ste si zaradili do vašej každodennej rutiny? Ranné pitie harmonizovanej citrónovej vody by mohlo byť jednoduchým návykom, ktorý vaše telo potrebuje. O svoj pohľad sa podelila Špela Grohar z tímu i9 SLOVINSKO.

Robím to už pár rokov a je to jeden z mojich ochranných rituálov. Pretože som jedna z tých ľudí, ktorí zabúdajú piť vodu, musím sa uistiť, že pitie vody začleňujem do svojho života.

Najskôr som si nechávala vedľa postele pohár vody, ale napila som sa len ráno.

Teraz si pripravím svoju citrónovú vodu ako prvú vec (skôr ako sa naozaj zobudím a začnem svoj ranný rituál) a vyzerá to tak, že to moje telo oceňuje.

O citrónovej vode nájdete veľa informácií online. Čo môžem zdieľať je toto:

Dodáva mi energiu a hydratuje ma.

Milujem ten pocit, čistoty.

Stimuluje moje trávenie.

Je to dobrý pocit urobiť niečo dobré pre svoje telo.

Udáva mi jemný tón pre zvyšok dňa.

Navyše citrusové plody, ako sú citróny, sú navyše bohaté na vitamín C, ktorý je jednou z najdôležitejších živín, ktoré naše telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Ako antioxidant, pomáha chrániť bunky pred škodlivými voľnými radikálmi.

Rada si tiež pridám do citrónovej vody lyžicu prírodného MSM (metylsulfonylmetánu). Nie je to najchutnejšia kombinácia na planéte, ale pôsobí na pokožku, no sami sa rozhodnite, či to stojí za to.

Pamätajte, že keď vaša pokožka stratí vlhkosť, stane sa suchá a náchylná na vrásky.

Aj keď voda je najlepším nápojom na hydratáciu, niektorým ľuďom nechutí. Informovaná voda je sama o sebe jemnejšia a pridanie citrónu vám môže pomôcť viac piť.

S citrónom alebo bez neho sa uistite, že máte vždy poruke fľašu s vodou, najmä počas pracovnej doby, kedy je také ľahké zabudnúť piť vodu. Preto si vždy nechávam svoju i9 fľašu na mieste, kde ju vidím a mám ju na dosah ruky.

Vyskúšajte to. Vaše telo sa vám za to poďakuje.

Pamätajte si, že sme bytosti, ktoré nemajú rady zmeny a aj tie najmenšie vo vašom živote môžu mať veľký význam.

Ako vyrobiť harmonizovanú citrónovú vodu

• Jednoducho stlačte polovicu citrónu do pohára harmonizovanej, informovanej (živej) vody.
• Použite vodu izbovej teploty (alebo teplejšiu, ak chcete - iba nie horúcu!).
• Používajte čerstvé bio citróny.
• Robte to opakovane a urobte si z toho zvyk.

Vylepšite skúsenosti a výhody pridaním:

• Štipky škorice
• Lyžica prírodného MSM - dostanete ho v obchode so zdravou výživou.
• Trocha plátkov zázvoru.

Ps: Šupku si ponechajte a používajte ju na pečenie, varenie, mixovanie.

Užite si to a dajte nám vedieť, ako to funguje pre vás.

Špela Grohar